老年人养生培养“六趣”

发布时间：2023-04-17 浏览次数：0次

 很多中老年人特别注意饮食健康，提高机体免疫能力，改善机体状况。其实，在日常生活中，做一些简单的事情也能起到良好的保健效果。

 情趣

 多情人不老。哲人云：“多情人不老。”这句话是说老年人应有一个好的心态。良好心态是健康的基础，在人的感情深处，一旦产生情趣，精神就饱满，心情就开朗。对世间烦事淡然处之，豁达大度，对养生大有裨益。

 童趣

 老顽童少烦恼。老年人常和孩子在一起玩，孩子天真活泼的童趣不知不觉渗透到自己的生活中，保持一种孩子般的心理状态，使自己具有孩子之心，能够在欢乐开怀中，忘掉烦恼。

 书趣

 书法健身又健脑。书法既是一项健身活动，又是一门艺术。常练书法对神经衰弱、精神萎靡、手臂发麻、腰酸背痛，甚至动脉硬化等慢性疾病等都有较为明显的缓解作用。

 俏趣

 年轻态老来俏。进入老年也应“与时俱进”，要追时尚，注重自己的穿着装扮。因为恰当的衣着修饰能给老年人带来活力，可使老年人自感年轻，同时，注重仪表，也能增进社交活动。

 乐趣

 快乐事多寻找。退休老人在日常生活中要寻求快乐的心情，做到老有所学，老有所为，从而求得老有所乐。开心的事天上掉不下来，想开心，想快乐，全靠自己去寻找。

 友趣

 朋友多了不寂寞。有一首歌唱到：“千金难买是朋友，朋友多了春常留。”谚语云：“多个朋友，就多十年寿命。”所以，人到晚年应多交友，尤其是忘年交。朋友多，不寂寞，通过交友，可以调节心理、愉悦身心，消除孤单、忧郁、焦躁等不利于健康的情绪。