乐享“五勤”

发布时间：2016-04-12 浏览次数：0次

乐享“五勤”

退休以来，我一直坚持“五勤”养生法。实践证明，“五勤”养生对老人保健益寿很有好处。

勤学习 每天读书看报或听收音机、看电视，是我雷打不动的习惯。这样不但能增长知识、增添乐趣，还可以使脑细胞功能处于活跃状态，有效防止老年痴呆症的发生。

勤动手 人的双手通过神经末梢与大脑有着极其密切的联系。经常活动手指可以刺激大脑，防止退化。所以，我不用电脑，经常带着笔和本子，不管走到哪里，遇到自己感兴趣的人和事便随时记下来。

勤步行 俗话说：“人老腿先老”。为了让腿部肌肉、关节得到锻炼，我不当“坐家”当“走家”，每天早上6点起床坚持40分钟小跑。因此，我身体健康，连伤风感冒也很少染上。

勤交谈 自从老伴去世后，我为缓解丧偶的郁闷，结交了许多朋友。每天和朋友们聚在一起谈天说地，心情好了很多。

勤劳作 身居“空巢”的我，从不雇用保姆，家务全由自己料理。买菜、做饭、洗衣、擦窗户、拖地擦桌子，每件家务都做到井井有条，忙出了好心情，干出了好体格。